Как преодолеть хроническую усталость

Часто случается так, что у человека вроде бы все есть для счастливой жизни: семья, друзья, работа, но вдруг наступает период, когда все это совсем не радует. Пропадает интерес к жизни, энергия, по утрам ощущается слабость, к концу дня – упадок сил, обостряются старые или появляются новые заболевания. Тогда и говорят о хронической усталости.
Самое первое, что нужно сделать — осознать, откуда это самое состояние появилось. В основном причины кроются в физической усталости, а также в нехватке эмоций и новизны.

Ритм жизни сейчас очень быстрый, все куда-то бегут, чтобы что-то успеть, не дают себе право на передышки в погоней за деньгами или успехом. Но такой ритм далеко не каждому под силу, и организм начинает давать сбой. Многие не понимают этого, и, наоборот, пытаются подстегнуть организм самыми разными способами – сигаретами, огромным количеством кофе и энергетических напитков, но, к сожалению, делают себе еще хуже.

Самое лучшее, что можно подарить организму в такой ситуации – полноценный отдых. Это значит не только высыпаться, но иногда откладывать свои сверхважные дела и позволить себе чуть-чуть полениться — понежиться в ванне, отложить домашние проблемы на денек, и просто погулять, желательно, на природе, встретиться с друзьями, вдоволь посмеяться. Все это дает не только физическую разрядку, но и эмоциональную.

Все люди знают о пользе зарядки, но выполняют ее лишь единицы. Если сложно начинать делать полноценный комплекс, делайте хотя упражнения-пятиминутки. Когда втянетесь, будет гораздо проще и интереснее продолжать дальше. Зарядка не только улучшает фигуру, упражнения разминают наши суставы, которые очень устают за весь день от долгого сидения за рулем, за компьютером.

Теперь поговорим о разнообразии в жизни. В привычном ритме дом-работа-другие дела многие люди совсем забывают про любимые занятия, забрасывают хобби. А ведь это то, откуда мы получаем энергию, радость, самореализацию. Поэтому стоит порадовать себя покупкой (и чтением!) новой интересной книги, посмотреть фильм, который давно хотели, но не было времени, порисовать, можно даже сходить потанцевать – выброс эндорфинов обеспечен! Что касается женщин, то им проще всего устроить перемены в жизни. Для этого достаточно сделать новую прическу, маникюр, купить новый наряд, изменить цвет волос, или же весь имидж целиком.

Также можно в прямом смысле этого слова сменить обстановку, для этого даже необязательно брать отпуск. На выходные можно выехать в лес с палаткой, на рыбалку, на базу отдыха. Даже двух-трех дней достаточно для того, чтобы привести мысли в порядок, по-новому взглянуть на привычные вещи, и с новыми силами приступать к работе.

Может быть и такое, что пора что-то основательно поменять в жизни – работу, которая не приносит удовольствия, наконец-то, заняться чем-то, что действительно по душе, пересмотреть свои взгляды на отношения, на воспитание детей. С новыми идеями и целями гораздо более приятно браться за работу и другие дела.

Нужно ценить жизнь и не предаваться унынию — вот в чем успех счастливых людей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *