Красивая фигура с помощью гречневой диеты

Иметь тонкую талию и красивый силуэт — желание многих современных дам. Красота тела достижима при помощи зарекомендовавшей себя гречневой диеты. Гречневая диета проста в использовании и дает хороший результат в снижении веса.

Чем же хороша гречка?

  • Крупа полезна для организма, она содержит достаточное количество нужных микроэлементов (железо, кальций, калий, магний).
  • Наличие в ней витамина «В» помогает легче переживать различные стрессы и поддерживать состояние ногтей, кожи, волос в нормальном виде.
  • Быстро насыщает желудок, она способна очищать организм от вредных шлаков и выводить лишнюю воду. Разрешает многие дерматологические проблемы.
  • Гречневая диета не дает чувства голода – это ее приоритет среди остальных диет. Она рассчитана на семь дней, хотя более стойкие люди придерживаются на ней и две. Женская красота, как известно, так просто не дается.

Снижение веса происходит достаточно резко, представляя для организма некий стресс, а потому под запретом для диабетиков и гипертоников.

В меню диеты каждого дня входит стакан недробленой гречки и литровый пакет 1%-го кефира. С вечера надо залить стакан гречки парой стаканов кипятка, накрыть – и утром готова пища на весь день.

Строгое требование: нельзя никакого масла, а также соли и сахара. Едят столько, сколько желаете съесть. Если стакана оказалось мало – делаем большую дозу. Правда, съесть за раз более 10 столовых ложек затруднительно. Норму кефира превышать нельзя.

Любителям кофе позволительно сделать поутру себе 1 чашечку кофе, но – слабого. Чай разрешен только зеленый. Сахар из рациона исключен. Пить лучше всего чистую воду от 2 литров и более (в подсчет входит количество кефира).

Если питаться одной гречкой совсем невмоготу, разрешается небольшое послабление в виде съеденных в течение дня пары яблок или персиков или других фруктов. Запрет на бананы и виноград. Разнообразить блюдо можно смешав кашу с кефиром или, добавив натертое яблоко или, малость низкокалорийного соуса.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4-6 часов до отхода ко сну. Если чувствуется голод – оставляем на вечер полстакана разведенного водой кефира.

Чтобы правильно выйти диеты и не набрать снова вес надо первым утром после курса гречневой диеты позавтракать вареным яйцом и выпить сладкого чая. Еще 3-4 дня следует ограничить свой рацион в 600-700 ккал. А после еще дней 10-15 питаться не превышая норму в 1500 ккал.

Если требуется еще похудеть, то следует помнить, что повторение курса гречневой диеты возможно не ранее, чем через месяц.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *