Лечение остеопороза

Основная причина возникновения остеопороза — недостаток кальция в организме, поэтому наиболее важная задача заключается в восстановлении его нужного количества. Что бы устранить недостаток кальция в организме необходимо принимать каждый день 1,5 г кальция. Кальций нужно принимать с едой и конечно лучше принимать кальций в первой половине дня, так он лучше усвоится.

Кальций в виде пищевых добавок

Можно даже принимать различные пищевые добавки в месте с кальцием. В настоящее время в продаже в аптеках вы можете увидеть очень большое количество препаратов которые содержат кальций. И конечно более лучшие и полезные это ионизированный кальций. К ним можно отнести такие препараты как “Витрум”, “Кальций -D3 Никомед”, и “Витрум остеомаг”.

Все препараты которые содержат в своем составе кальций лучше принимать во время еды, можно запивать простой водой или различными натуральными соками. Если вы принимаете кальций на голодный желудок то у вас может обострятся болезни желудка или может появится расстройство желудка. Принимайте кальций во время еды, можно поставить упаковку кальция на обеденный стол и вы точно не заблудите принять его.

Это нужно знать что бы кальций полостью усвоился необходимо содержание в вашем организме такого витамина как витамин D. Этот витамин содержится в таких продуктах как в рыбе, рыбьем жире, в сельди, скумбрии, сардинах, лососе в яйцах, различных сортах грибах, и конечно же в сливочном масле. Также можно получить витамин D получая солнечные ванны, только находится под солнцем не долгое время. Укрепление всей костной ткани нужно выполнять регулярно различные упражнения, употреблять полезную пищу, и только тогда они станут толще и прочнее.

Народные средства для лечения остеопороза

Яичную скорлупу — нужно растолочь полностью и добавить лимонный сок, употреблять можно одной четвертой части ложки каждый день по одному разу. Лимонно — кислый кальций — нужно заранее приготовить настой зверобоя. Для приготовления можно взять одну ложку зверобоя и заливаем зверобой одним стаканом про кипяченной горячей водой. Нужно кипятить на водяной бане в течении 15-20 минут, снимаем настой и ставим настаивается примерно около одного часа. Процеживаем, и у нас получился настой зверобоя.

Можно добавлять в настой зверобоя примерно 100-120 грамм меда и также немного примерно одну столовую ложку свежего сока лимона. Все компоненты нужно хорошенько перемешать держать желательно в прохладном месте можно даже в холодильнике. При смешении образуется лимонно — кислый кальций. Он хорошо и полностью усваивается нашей костной тканью. Применять полезный настой можно как для профилактики. До завтрака нужно выпить примерно одну столовую ложку полезного настоя и примерно через 30-40 минут можно начинать завтракать. Это очень полезно для всего организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *