Занятость как средство от беспокойства

Вообразите себе помещение библиотеки. Читальный зал. За столами сидят люди, это мужчины и женщины разных возрастов, различного темперамента. Все до одного склонили головы над раскрытыми книгами, у каждого своя книга, читают… Заняты. Благостная тишина и покой.

Ни вам истерик, ни раздражения. Ни вам трясущихся от беспокойства рук, ни широко раскрытых в испуге глаз. Потому что, заняты умы, захвачены чтением души.

Так что, спросите вы, если вдруг охватит беспокойство, страх или тоска, с которыми ни в силах справиться, сразу браться за книгу и читать? Не поможет! Большинству, наверное, не поможет. А кого-то в трудную минуту и книга поддержит. Или же чистый листок бумаги и авторучка. Тогда как другому, возможно, помогут боксерские перчатки и груша. А третий правильно сделает, если, захватив с собой удочку, отправится на ближайшую речку рыбу удить. Это уже зависит от пристрастий, образования, прошлого опыта. Главное надо помнить, что вовремя занял себя – преградил путь бесконтрольной эмоции: страху, раздражению или беспокойству.

Одно чувство вытесняет другое. И этой истинной нужно пользоваться в целях психогигиены. Еще военные врачи выхаживали раненых не только хирургическими операциями да лекарственными препаратами. Хороший врач стремился к тому, чтобы человек, попавший к нему в руки с поля кровопролитной битвы, как можно скорее воспользовался возможностью отстраниться от страшных фронтовых переживаний. Для чего раненым устраивались разного рода мирные занятия и развлечения. Это была и рыбалка, и танцы с медсестрами или, за малочисленностью последних, друг с другом. Это мог быть организованный в больничной палате турнир по шахматам или русским шашкам.

Словом, если случилось так, что вас грозят захлестнуть отрицательные эмоции, постарайтесь занять себя. Это то самое время, когда очень уместно вспомнить о своем любимом занятии, чтобы это ни было. В особо трудные минуты лучше, если это будет занятие с внутренней динамикой, когда один шаг незамедлительно требует следующего.

  • Таким образом, первое правило. Занимайте себя в минуты эмоционального упадка, депрессии, страхов, тоски. Посвятите себя выбранному занятию целиком и полностью.
  • Второе, не страдайте и не мучайте себя по мелочам. Поступая так, вы слишком низко оцениваете свою жизнь и свое здоровье.
  • Третье, соразмеряйте негативные чувства страха и тревоги с той причиной, которая их вызывает.
  • Наконец, четвертое. Если вы не в силах изменить случившееся, насколько тяжелым оно ни будь, то вы должны его принять. Иначе то, что вы не примите, убьет вас, точно кусок скалы, скатившийся на голову.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *