В данной статье речь пойдет о простых и эффективных способах, которые могут помочь уменьшить уровень стресса в вашей жизни. Начните применять их сейчас и вы вскоре почувствуете прилив энергии и жизненных сил.
Многие люди постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями в жизни, начиная от мелких бытовых проблем, заканчивая трудовыми буднями и непрерывным давлением со стороны окружающих. К счастью, существуют некоторые способы, которые могут помочь вам уменьшить уровень стресса. Итак, приведем некоторые простые советы, которые вы сможете начать применять в своей жизни прямо сейчас.
- Просыпайтесь на 15 минут раньше обычного. Если вы начнете свой день в спешке, то вы будете испытывать чувство тревоги весь оставшийся день. Вставая пораньше, у вас будет достаточно времени, чтобы неспеша подготовиться к выходу на работу.
- Подготовьтесь к предстоящему дню, перед тем как ложиться спать. Выберите одежду, которую вы завтра оденете, посмотрите чтобы она была чистая и поглаженая, соберите свою сумку или портфель и поставьте его к выходу. Сделайте все необходимые приготовления на завтрашний день.
- Будьте предусмотрительны и не давайте проблемам застать вас врасплох. Регулярно проводите проверку вашего автомобиля на возможные неисправности, убедитесь, что на вашем компьютере антивирус обновлен до самой последней версии, ежегодно проходите медосмотр и т.д.
- Пройдитесь по дому и составьте список того, что нужно починить – протекающий кран ванной, перегоревшая лампочка в коридоре, скрипучие двери шкафа и т.д. Теперь все эти вещи должны быть починены.
- Разбивайте большие, казалось бы непреодолимые задачи, на более мелкие. Когда вы принимаетесь за большие проекты, то составляйте план действий, состоящий из небольших шагов, выполняя которые вы будете постепенно приближаться к выполнению своей цели.
- Всегда храните зонт в своей машине.
- В вашем ежедневном расписании обязательно должно быть время для отдыха, даже если это обычная прогулка с собакой, чтение книги или принятие пенной ванны.
- Всегда держите наготове план Б.
